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如何保持健康心态 它的秘密是什么

2013-07-01 18:11:40  花花网  我要评论34

导读:保健除了饮食、运动和睡眠外的下一个里程碑就是心态,如果心态不好,吃的在好,锻炼的再健康也是白费功夫。心态关系到你的气质和血液,人一生气就会影响气血流向,气血流的慢就可能引起不明原因的肿瘤。

如何保持健康心态 它的秘密是什么

如何保持健康心态 它的秘密是什么
 

  一、保持健康心态的秘密--忍耐

  斯坦福大学做了个很有名的实验,拿鼻管搁在鼻子上让你喘气,然后再拿鼻管放在雪地里十分钟。如果冰雪不改变颜色,说明你心平气和;如果冰雪变白了,说明你很内疚;如果冰雪变紫了,说明你很生气。把那紫色的冰雪抽出1~2毫升给小老鼠打上,1~2分钟后小老鼠就死了。而经过研究紫色的冰雪成分,是引起肿瘤的关键。所以这个实验得了诺贝尔奖。

  专家解释:“谁在人前不讲人,谁人背后无人讲”.谁让你生气,你别生气。如果实在憋不住,也可以释放出来但是别超过5分钟,时间太长就会让气血变紫。专家进一步提出5中避免生气的方法:

  1、躲避;2、转移;3、释放;4、升华;5、控制

  就是人家骂你,你去下棋、钓鱼,当做没听见。释放需要注意的是并不是人家骂你,你再去骂别人。而是找知心朋友谈谈心,把怨气释放出来,要不然搁在心里要得病的。升华就是人家越说你,你越好好干。而控制这是最主要的一个方法,就是你怎么骂我不怕。

  举个例子,做的最好的就说我们伟大的小平同志,三起三落永不要求平反。有一次非洲以为总统问小平同志有什么经验?他就说了一句:“忍耐,忍一时风平浪静,退一步海阔天空。忍耐不是目的,是策略。”有些人可能做不到,刚被说一句就暴跳如雷。大家都知道“小不忍则乱大谋”这句话。

  再举个例子,大家都看过三国演义吧,诸葛亮三气周瑜,楞把周瑜气死了。你说这怨谁?欧洲也有个博学经典叫“难能之理宜停,难处之人宜厚,难处之事宜缓,难成之功宜智。”简单解释就是:不能达到的要求,不要提出;不好与之相处的人,应该宽厚看待,无需太计较;不能马上可以解决的事情,应该暂缓一下,找个更合理的方式解决;不能轻易取得成效的目标,应多想办法,择优而用。

  二、保持健康心态的秘密--微笑

  生气对人危害很大。现在国际上有个最新说法,所有动物都没有笑的功能,只有人类有这个功能。有人说猴子会笑,大象会笑,你们见过吗?但真见到会哭的,宰猪宰牛时哪些动物都会流泪。俗话说:“笑一笑,十年少”.这不是指年龄,而是指心态。笑口常开,健康常在。笑的作用非常大,我们每个人都有这本能,为什么不笑呢?

  在看看美国,他们成立了微笑俱乐部,笑成了健康的标志。哈哈一笑,皱纹没了。笑使很多病都不得,第一不得偏头痛,第二不得后背痛,因为笑的时候微循环旺盛。通则不痛,不通则痛。得了偏头痛别着急,哈哈一笑就好了,不信你可以实验。而且性功能不减弱,生殖功能不减弱。你看人家罗马尼亚老太太92岁还生胖娃娃,人家天天笑啊。我们现在30多岁就不生孩子了,天天绷着个脸当然不能生了。

  还有经常笑对呼吸道、消化道特别好。可以做实验,你摸着肚子开始笑,每天大笑三次,肚子咕噜三次,不便秘,不得胃肠道癌症。你锻炼上肢,锻炼下肢,什么时候锻炼肠胃呀?没机会,只有笑才能锻炼肠胃。笑在国际上已经成为一个健康的标准。笑能促进脑下垂体,产生脑内胚,它是天然麻醉剂。你要是得了关节炎别着急,冲着关节哈哈一笑,一会儿就不痛了。笑有那么多好处,我们为什么不笑呢?

  最近北京市普查完了,关于人的寿命问题,大家都知道女性一般都比男性要长一些,平均比男性多活6年半左右。偶尔碰上一个老头,专家问,你怎么一个人锻炼呀?他说我配不上对呀,老太太都一块儿练,一堆一堆地在街头锻炼。很多老太太的最大优点就是从年轻时就喜欢笑,到老了还笑。

  我们平时总会注意到了,笑的多数都是女同胞,男同胞为什么不笑。都差了6年半了,你什么时候才笑呀?所以现在每个人都快点笑吧。如果还在继续看的读者们,你们笑几下就可以多活几年。有的人怎么说也不笑。不但不笑,还有个逻辑:“男儿有泪不轻弹”.专家告诉你:正常人的眼泪是咸的,糖尿病人的眼泪是甜的,悲伤的眼泪是苦的,里面有肽、荷尔蒙。长时间不“弹”出来会得肿瘤、癌症的。就是不得肿瘤也会得溃疡病、慢性结肠炎的。所以,各位如果悲伤,眼泪必须“弹”出来,留着没有任何好处。




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