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夏天西瓜+冰激淋+啤酒 小心健康找你麻烦

2013-05-16 14:06:34  花花网  我要评论20

导读:要说夏天最佳清凉品,那西瓜、冰淇淋、啤酒必须排前三名了。夏日必备这几个字眼有没有勾起你味蕾上对清凉和甜蜜的想念呢?不过记得在尽享夏日最佳清凉品时,健康也在呼唤着你,毕竟吃太多太凉的东西对身体有一定的伤害。

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夏天西瓜+冰激淋+啤酒 小心健康找你麻烦

  吃西瓜

  童年时代,一边抱着半个圆滚滚的西瓜坐在凉席上,一边看每年暑假轮回播放的《新白娘子传奇》成了很多80,90后们对小时候最具代表性的记忆。时光流逝,曾经玩跳橡皮筋,九宫格过家家等游戏的小朋友们如今也变成了混迹于鳞次栉比高楼大厦里的白领。但对于夏日里那一瓤水红水红的西瓜,依旧成了如今各位MM们夏日里最好的消暑水果。西瓜除了含有大量水分,食用过后让味觉感到清新以外,其在治疗肾炎和降低血压方面,也可以算是“一名好医生”。它所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症,可以减少胆色素的含量,使大便通畅。并且,新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可增加皮肤弹性,减少皱纹,增添光泽。因此,西瓜不但有很好的食用价值,还是女士们高效经济的美容院。

  但是尽管如此,西瓜也并非人人适宜。西瓜虽好,但我们在服用时也不能忽视一些简单的小细节。

  1、西瓜寒凉不宜吃得太多

  中医专家认为,西瓜属寒性食物,易伤脾胃,所以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用过量,否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。 需要提醒的一点是,夏天感冒发烧的患者常常借助于进食西瓜来补水、退烧,但是因为它属于甘寒食物,不宜用于风寒感冒及感冒初期,特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。

  2、冰冻西瓜不宜常吃

  虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好,但对胃的刺激很大,容易引起脾胃损伤,所以应注意把握好吃的温度和数量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层,这里的温度大约是8-10℃,这个温度口味也最好,每次吃的量不要超过500克,且要慢慢地吃。对于有龋齿(蛀牙)和遇冷后即会感到酸、痛的牙过敏者,以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。

  3、不宜在饭前及饭后吃西瓜

  因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液,在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收,而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积,使就餐中摄入的多种营养素大打折扣,特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。而对于想通过节食减肥的人则在饭前吃点西瓜不失是一种减少食物摄入的好方法。

  4、吃西瓜当正餐要不得

  西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五,所以西瓜的热量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8到10斤,就是摄入了1000到1250千卡的热量,而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。

  其实这事情不能怪西瓜本身,主要是因为夏天人们吃得太多了。如果按1个苹果那样的量来吃西瓜,是不容易产生明显增肥效果的。——啤酒也是完全同样的道理,按一百克计算,啤酒好像能量比较低,但两瓶啤酒(1500克)的能量就相当于一袋切片吐司面包(120克)。

  5、吃西瓜当宵夜 小肚腩缠上你

  西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃过多,会使到胰岛素上升,促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部,再加上夜间运动量减少,脂肪只储存不消耗,时间长了,小肚腩就长出来了。

  不要以为吃个西瓜当宵夜就可以逃脱肥胖这一事实,减肥是不能钻空子的。所以减肥的大家不要去吃宵夜,哪怕是你觉得吃不胖的食物,乖乖熬过这样的一个夜晚就好了。

  无论是,梳着黑黝黝妹妹头,穿着花布小裙子的邻家女孩还是喷着香奈儿5号,精致妖娆的女人在面对冰淇淋时,都无法拒绝它那甜蜜的味觉诱惑。夏日炎炎,懒懒散散的吸吮一口入口即化的奶油冰淇淋,小小的忧伤顿时被抛到九霄云外。并且,有资料显示欧洲83%的营养师同意,令人感兴趣的食物如冰淇淋,才能真正帮助人们维持长期的健康饮食。那不仅是因为冰淇淋是很好的蛋白质来源,它也有重要的矿物质如钙与钾可以维持骨骼和牙齿的健康。但是,面对再好的冰淇淋,一旦贪嘴,甜蜜也有可能立马稍纵即逝,变成抹不去的后悔和种种健康隐患。



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